przed i

w dz tr. możesz brać rani i zaraz po treningu lub przed tr. i zaraz po..

równie dobrze może być rano i przed jednak ja osobiście polecam rano i po treningu

A ja zauważyłem, przed trenem gorzej. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-03-13 16:29:30

Ja biore kreatyne olimp 1250 mg i nawet dobra jest. Ja biore 2 tabletki przed treningiem i jedną po. A ty jaką kreatyne bierzesz?? Pozdro. (Mam 15 lat). ;)

pewnie że będzie w DT rano na czczo xplode przed treningiem cell pump i po treningu xplode w DNT rano na czczo xplode i po południu druga porcja xploda :)

Powiem z doswiadczenia-bedac na bombie z ok 3 lata jak dobrze pamietam zrobilem odblok mocny i nawet nie mialem spadku czy problemow z libido...a co do cyklu to przed te lata hcg poszlo moze z 2 razy bo kiedys nie bylo mody na hcg a raczej wiedzy na jej temat jak dzisiaj...po odbloku plemnikow na badaniu ilosc jaka powinna byc...zdrowy plodny [...]

Całe forum masz do dyspozycji jak i portal potreningu.pl, trochę czytania przed tobą będzie

Jesli Cie stac na odrzywki - to polecalbym izolat bialka serwatki rano po treningu i przed spaniem. jesli nie izolat to koncentrat. Uloz sobie dobra diete, jedz regularnie, cwicz z glowa i odpoczywaj.

T:Xpand przed treningiem, Kre-Alkalyn 3 kapsy po treningu NT:Xpand i KA w takich samych ilościach bardziej oszczędnie się nie da.

kratyne rano 5g (naczczo) po treningu 5g w dni nie treningowe 1x rano 5g (naczczo) MG jedz 60g miedzy posilkami... aminokwaski pewnie przed treningiem ps. to nie jest dzial suplementacja, wiec jezeli masz jakies suple i odzywki to tam sie pytaj, a nie w odzywianiu! ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie [...]

obejrzy jakies wystapienie A. Leppera przed imprezka, to i bez piwa bedziesz mial dobry humor

hmm..., no to musisz specyzować czy chodzi o rozciąganie samo w sobie czy dodatek do biegania. Naturalnie przed biegiem nalezy zrobić rozgrezwke z elementaki rozciągania (po biegu też jest ona zalecana). Ale jeżeli ci chodzi o rozbiągaanie to zrób 15 minut biegu i jakichś ćwiczeń i możesz się rozciągać.

ta, tylko przed bialkiem bierz ka, i to bialko to chyba nie wszystko z odzywki co?:D Diete musisz miec.... Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-24 21:28:58

DNT nie jemy CP-bo i po co DNT naczczo jemy MONO, inni ze CP.-tego niekumam ,chodzi ci oto czy jemy przed jedzenie kreatyne?

przed treningiem posilek zbilansowany, tluszcze, warzywa moge byc po treningu najlepiej bialko + wegle proste (ryz bialy, ziemniaki, platki owsiane blyskawiczne) bez warzyw i tluszczy trzeba pamietac o odpowiedniej przerwie miedzy jedzeniem a treningiem ja osobiscie po HIIT jem ryz brazowy na redukcji i nie wiem sam czy jakos moze mi to [...]

AAKG tylko przed treningiem , około 30 min będzie ok (ale warto zwrócić również uwagę na odstep od posiłku przedtreningowego, jego skład też może miec wplyw na odczucia treningowe i pompe miesniowa) testuj dawkę na sobie , z reguły 4-6g powinno być odczuwalne, ale są osoby które musza łyknąć wiecej lub po prostu jak nie lykna 10g lub wiecej to sie [...]

nie bedą przekłamane tylko przed dniem oddania krwi zrób sobie dzień wolny od siłowni oraz wszelakich wysiłków Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-09-29 11:09:26

łykaj przed sniadaniem i po treningu 2 porcje dziennie tak bedzi eok po treningu z ww jeli nie kupisz carbo to zapodaj to z napojem gatorade czy innym

czyli kupic odzywke z weglowodanami (jaka?) i 30 - 45 min przed treningiem naczczo?

ty _patryk nie wpieprzalem testosterolu bo nie mam w zwyczaju wydawac kasy w bloto a kazda zlotwke 3 razy ogladam przed jej wydaniem, wystarczy mi to co widzialem i slyszalem od moich dobrych znajomychz ktorymi cwicze. jedyny efekt ktory m,ozna zobaczyc to tzw placebo.